5 способов сделать работу на дому более продуктивной

На сегодняшний день работа на дому очень популярный вид занятости и всё большее внимание в связи с этим заслуживает создание дома приятной рабочей атмосферы.Из-за развития технологий почти каждый человек когда-либо пробовал работать из дома хотя бы немного по времени. Если взять рабочих из IT-сферы, то одна четвёртая часть работает на дому, но и остальные сферы тоже укрепили свои позиции в этом направлении и существует мнение что через несколько лет более 25% работников не будет больше работать в офисе.

Хорошо это или нет решать вам, но я приведу несколько плюсов работы на дому: удобство и гибкий график, большая продуктивность работы, потому есть возможность совмещать здоровый образ жизни, общение с семьёй и работу. Неважно работаете ли вы дома постоянно или иногда руководите своим бизнесом из дома, вы должны знать 5 дел, которые помогут вам сделать карьеру более успешной.

 

Формирование домашней рабочей среды

Заключается в настройке себя на работу и достижение успеха, ваше рабочее место должно быть полностью организовано для того, чтобы работе не мешали отвлекающие факторы. Большинство рабочих, занятых удалённо рекомендуют создать свой график работы и чётко придерживаться ему, для того чтобы работать продуктивно и во время работы быть полностью сосредоточенным.

Ваше рабочее место должно располагать всем необходимым рабочим инвентарём, а также быстрый доступ к ним, без этого удалённая работа не будет полноценной, вы то и дело будете отвлекаться от работы. Согласитесь у каждого человека дома много искушений, которые постоянно сидят в голове и могут привести к удручающий последствия, единственное что вас может спасти в этой ситуации это график.

 

Правильно питайтесь

Если вы хотите сохранить себя в рабочем состоянии и сделать важную работу, которая требует многочасовой непрерывной работы, необходимо правильно питаться. Существует много книг о правильном питании именно для работы, которые рекомендуют рационы полезные для мозговой деятельности и дают необходимый тонус.

Главное правильно выбирайте еду, потому что если вы употребите продукты или напитки, которые дают сильный первоначальный вброс энергии, через некоторое время ваш тонус пойдёт на сильный спад и эффективность труда приблизится к 0. Лучший способ держать себя не только в тонусе, но принести при этом пользу организма заключается в употреблении фруктов и овощей, которые способствуют устойчивой энергетике и дадут вам нужную продуктивность в течение дня.

 

Не забывайте о свежем воздухе и солнечном свете

Не важно работаете ли вы в офисе или дома, находите хотя бы 15 минут для того чтобы подышать на улице свежим воздухом. Солнечные лучи дают организму вырабатывать витамин D, который улучшает настроение, а находясь на свежем воздухе даёт организму выработку эндорфинов для лучшего самочувствия и улучшает концентрацию.

Более того, работа на дому подразумевает гибкий график, поэтому тратьте его правильно. Лучше всего будет если вы будете себе уделять время не только для отдыха на улице, но и для коротких спортивных разминок, о чём мы поговорим подробно дальше.

 

30 минут на упражнения

Быть занятым работой, это не оправдание отсутствия физической активности. Поймите, что сидячий образ жизни снижает энергетику человека и, следовательно, продуктивность. Также сидячий образ жизни способствует отложению жиров (увеличение веса), повышенную вероятность развития хронических заболеваний, диабета, эта перспектива вряд ли кого-то обрадует.

Рекомендуется каждый день уделять около 30 минут упражнений для поддержания работы всего организма, в частности сердца и мозга. Пользуйтесь тем, что у вас гибкий график, не дайте вашей перспективной работе испортить ваше здоровье.

 

Поощряйте себя за хорошую работу

Трудно поддерживать постоянную продуктивную работу, без каких-либо даже самых маленьких вознаграждений. Съешьте шоколадку, отметьте выполнение работы в своём дневнике «полезных дел», кажется это мелочи, но когда они даются вам каждый день, то это становиться как привычка. Завтра вы первым делом начнёте хорошо работать, только лишь потому, что в обед за это дадите себе полакомиться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul и автор статей.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: