Йога для души и тела, все «за» и «против»

Слово йога стало знакомым нам сравнительно недавно, но в Индии она уже давно стала частью повседневной жизни. Для чего же она нужна? Приносит она пользу или вред? Эти вопросы рассмотрим в этой статье.В первую очередь рассмотрим само понятие. Итак, йога — это специально подобранный комплекс физических упражнений, направленный на раскрытие духовного состояния человека, сбалансирование его эмоционального состояния и поддержания тела в спортивной форме. Каждый человек сам для себя определяет, для чего ему нужны и важны эти занятия.

На самом деле занятия йогой требуют большой самоотверженности, она меняет человеческое мышление, связь с миром и реальностью, тем самым, иногда, меняя человека кардинально. Занятия йогой физически укрепляют тело, помогают организму бороться со многими недугами и противостоять враждебности современного социума. Так же это отличная тренировка организма в целом.

Есть множество причин для того, чтобы заниматься йогой. Во — первых, это улучшает здоровье, многие упражнения направлены на то, чтобы отдельные части тела и органы выполняли непосредственно свои функции, помогая, тем самым, лучше усваиваться пище и в положенное время выводить отходы.
Так же занятия йогой выравнивают позвоночник, создают прекрасную осанку, делают суставы подвижнее, улучшают кровообращение.
Во — вторых, йога помогает расслабиться, избавиться от плохих мыслей, стрессов и расстройств. Человек становится более спокойным, сконцентрированным и уравновешенным, находится в гармонии со своими мыслями и телом.
В третьих — эти занятия помогают продлить жизнь, сохранить молодость и красоту, вывести из организма токсины и замедлить отмирание клеток, тем самым продлевая годы вашей жизни.

В чем же тогда состоит вред занятия йогой? Многие люди после занятий ощущали некий дискомфорт, тошноту, высокое давление и температуру. В первую очередь нужно понимать, что занятия йогой противопоказаны людям с некоторыми болезнями сердца, грыжей, гипертоникам, поэтому обязательно перед началом занятий требуется консультация врача.
Так же известны случаи, когда люди на занятиях растягивают и рвут себе мышцы, повреждают суставы, колени и позвоночник. Такие травмы могут нанести серьезный вред здоровью.
Если неправильно выполнять некоторые виды асан или делать позы, к которым вы еще не подготовлены, то это грозит вывихами. Еще известны случаи, когда во время дыхательных упражнений у людей в группе возникали галлюцинации на фоне кислородного голодания.

Таким образом, можно сделать вывод, что занятия йогой и полезны и вредны одновременно,
но вред идёт только в случае, когда вы занимаетесь ей сами и без подготовки. Обязательно поймите, что йога требует участие высококвалифицированного и опытного тренера, только в этом случае вы не навредите сами себе и получите огромную пользу от йоги.

При соблюдении всех вышеперечисленных правил можно откорректировать свое здоровье, внутреннее состояние. Если все упражнения выполнять с умом и прислушиваться к своему телу, можно получить хороший результат, но если же вы чувствуете, что состояние после занятий ухудшилось, то не следует мучить себя и свое тело.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.