7 отличных причин, чтобы начать медитировать

Тысячи лет люди со всех уголков земного шара практикуют техники медитаций для улучшения жизни. В последние годы эта практика стремительно набирает популярность благодаря своей реальной пользе. Также проведено множество экспериментов, показывающих многочисленную физическую и умственную пользу медитаций для здоровья.

Сперва может показаться, что медитация – это очень трудно. Но это лишь на первый взгляд, действительно нужен правильный подход к медитации, но его достичь реально, если захотеть. К примеру нужно тихое место, лучше всего на природе и определённая поза, которая вам больше всего удобна и подходит.

Эффект от медитаций не заставит себя долго ждать, он будет очень необычный и удивительный. Давайте же рассмотрим несколько причин, почему без медитаций невозможно дальше хорошо жить.

 

Избавиться от стресса

У каждого человека очень много проблем, начиная от проблем на работе или в семье, быстрый темп жизни, который заставляет ваш пульс скакать как дикая лошадь. Стресс очень негативно сказывается на вас, поэтому медитация поможет вам достичь состояния глубокого расслабления, которое не только уменьшает кровяное давление и пульс, но и позволяет чувствовать себя более спокойным и уверенным в жизни. Время для медитаций может быть сугубо индивидуальным, кому-то больше нравиться на рассвете, а кому-то перед сном.

 

Добиться лучшего сна

В современном темпе жизни даже ночью наш организм находиться во взвинченном состоянии, что рано или поздно даст свои “плоды” с появления проблем со здоровьем. Здоровый сон – это то, что должно быть обязательно у каждого человека, каждый день. Потому что в современном мире у нас для отдыха остаётся только сон, но даже он у 70% людей испорчен.

Если вам знакомы такие ситуации, как беспокойные ночи и негативные мысли перед сном, частые просыпания и невозможность заснуть, то немного медитации перед сном могут вам сильно помочь. Медитация поможет вам очистить разум от негативных мыслей, уменьшить быстрый темп организма и вы сможете глубоко, крепко и хорошо спать.

 

Повышение концентрации и внимания

Если вы не можете настроиться на достижение жизненных целей и сосредоточиться над задачами, то это может сигнализировать о наличии высокого уровня дофамина. Медитация в данном случае выступает как маленький нейромедиатор и помогает вам лучше концентрироваться на достижении целей. Большинство людей замечают после медитации увеличение внимания, продуктивности и мотивации к жизни.

 

Сохранность здоровья

Как вы знаете стресс – это источник всех проблем со здоровьем, поэтому медитация поможет вам сохранить здоровье на долгие годы. В некоторых престижных восточных клиниках курсы медитаций включены в программу реабилитации после медицинского лечения. Медитацию часто используют при таких заболеваниях как рак, астма, болезнь Паркинсона и сердечно-сосудистые заболевания.

 

Уменьшить беспокойство

Миллионы людей в наше время страдают от разных форм тревоги, которые иногда являются следствием страхов. Медитация расслабляет организм и избавляет от страхов, добавляет спокойствия в жизнь. Особенно медитация полезна при гиперактивном уме, потому что позволяет остановить человека и заставить его убедить себя в том, что опасения этого человека ложны и напрасны.

 

Облегчить депрессию

Люди, которые страдают от депрессии знают, насколько сильно она мешает жить в полной мере и как трудно порой от неё избавиться, потому что она может возникать из-за разных причин, например биологических, психологических или социологических факторов.

Независимо от конкретных причин депрессии, медитация моет облегчить состояние человека, повышая уровень серотонина и норадреналина в мозге. Медитация может избавить человека от мыслей, из-за которых он страдает депрессией.

 

Управлять болью

Очень много людей страдают от хронической боли неясного происхождения и в большинстве случаев мы привыкли справляться с ней с помощью лекарств. Однако зачастую боль возникает из-за психологических причин, например с болью в голове можно очень просто справиться с помощью медитаций.

Медитация может дать по-настоящему лечебный эффект только при сочетании полноценного отдыха и гармонии с миром. После такого лечения боли часто уходят навсегда.

Стоит заметить, что в случае с болью нужно вначале обращаться к врачам и после полноценного проведения обследования помните, что ваша боль из-за психологических причин.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul и автор статей.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: