Медитация во время спортивных тренировок

Если вы ведёте спортивный образ жизни и каждый день их делаете, почему бы не совместить приятное с полезным? Под приятным я имею в виду медитацию – с помощью которой можно очистить сознание.
Держать тело всё время в форме не всегда получается, только лишь потому, что вы забываете о своём разуме, ведь именно благодаря нему вы этим занимаетесь. Попробуйте совмещать умственные и физические тренировки одновременно, ведь в профессиональном спорте ценятся не только сильные, выносливые и технические атлеты, но и умные.

Медитация вам в этом очень поможет – заставит во время тренировок соблюдать полную концентрацию и развивать не только мышцы, но и мозг.

Сейчас мы рассмотрим классические виды спорта и влияние медитаций на достигаемый успех.

 

Бег

Это не просто бежать со всей силы, чтобы перед финишем остановиться от усталости и “приползти последним”. В этом виде спорта вам понадобиться ум, чтобы рассчитать свои силы, силы соперников и необходимый темп бега для того, чтобы в итоге прийти к финишу первым.

Медитация, как способ избавления от лишних мыслей и достижения сильной концентрации, поможет вам перед тренировкой настроиться только на успех и во время бега не отвлекаться вы выкрики болельщиков и других участников забега. Помимо этого известно влияние медитации как обезболивающего, так как ваш разум полностью поглощен достижением успеха и бегом, а нервные сигналы от мышц просто игнорирует.

Еще одним очень важным аспектом в лёгкой атлетике является дыхание. С помощью медитаций на концентрации дыхания, вы сможете полностью контролировать дыхание, чтобы натренировать её случайно не сбить перед финишем.

 

Плавание.

Этот вид спорта является наиболее подходящим для медитаций. Получается это из-за голубого цвета воды, а он способствует ощущению спокойствия и глубины. Подсознательно, глядя на голубой цвет, человек представляет себе океан спокойствия.

Вода помогает многим людям не только вылечиться от каких-либо проблем со здоровьем, но и улучшить свои спортивные достижения.

Если вдуматься, плавание имитирует многие качества медитации, к примеру ритмичное и глубокое дыхание помогает оставить все мысли и сосредоточиться на мышечных движениях тела. Погружение в воду помогает организму расслабиться естественным образом, например очень хорошо расслабляет скелетные мышцы.

Если же рассмотреть медитацию перед спортивным заплывом, то медитация поможет “синхронизировать” вас с движением воды, а также с помощью концентрации вплоть до идеала рассчитать каждое напряжение мышц, чтобы не потерять ни секунды времени.

Если же вы занимаетесь тренировками в холодной воде, то она действительно, не даст расслабиться. Однако в этом случае вам помогут гидрокостюмы, которые помогут организму спокойней находиться в холодной воде.

 

Йога.

Это, очевидно, наиболее подходящий для медитаций вид спорта. Йога подразумевает собой не только растяжку всех мышц тела для достижения гармонии с телом, но и использует методики для очищения разума.

Одновременно глубокое и ритмичное дыхание позволяет вам сосредоточиться на получении максимальной отдачи от позы. Если вы хотите по-настоящему достичь гармонии души и тела с помощью йоги, это однозначно сделает вас на уровень выше.

Медитация никогда вам не повредит, а сделает ваши тренировки более интересными, продуктивными и приятными. Многие люди, попробовавшие медитации с тренировками изменили свой взгляд на это. Достигайте медитативного состояние до и во время тренировок с помощью концентрации на дыхании и достижении максимального результата!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.