Почему тишина помогает расслабиться и улучшить продуктивность работы?

Вы часто бываете в тишине в нашем шумном мире с быстрым темпом жизни? Даже когда вы находитесь на работе, у нас есть всего один час чтобы поесть и отдохнуть. По некоторым исследованиям было выяснено, что типичный офисный работник имеет около 25 минут отдыха в тихой «атмосфере».

Шум очень плохо сказывается на нашей работоспособности и в первую очередь на отдыхе. Дело в том, что наши мозги просто-напросто перегружены лишней информацией, которая содержится в шуме. Учёные исследовали несколько детей, которые жили рядом с шумными местами, и тех, кто жил в тихом месте. Оказалось, что дети выросшие в тихом и спокойном месте имели лучше память, внимание и слух.

Наиболее сильно оказалось влияние на долговременную память, она у детей, живущих рядом с шумными автомагистралями и аэропортами снизилась. Это лишь цифры и влияние окружающего нас шума на каждого человека различно. Однако в любом случае шум заметно влияет на нашу мозговую активность, что негативно влияет на наше качество жизни.

Постоянное воздействие сильного шума воздействует на наши слуховые органы и действует на нас психологически угнетающе, заставляя нас быть более нервными и уставшими. Все мы знаем, что тишина и негромкая лирическая или инструментальная музыка способна расслаблять наш мозг, поэтому старайтесь больше времени отдыхать не только от работы, но и от шума.

Однако нельзя полностью заменять тишину на негромкую инструментальную музыку. Как показали эксперименты две минуту тишины и молчания дают намного больше умиротворения, релакса и расслабления, чем прослушивание расслабляющей музыки долгое время.

Не давайте окружающему шуму держать вас в постоянном нервном возбуждении, научитесь находить время для расслабления, ведь молчание означает глубокое расслабление.

Существуют даже некоторые опыты известных зарубежных компаний, когда сотрудникам этих компаний давали своего рада «тихий час», в течении которого работники могли поспать и отдохнуть в тишине. Это не только увеличивало работоспособность самой ленивой половины рабочей дня, но и давало людям творческой направленности больше вдохновения и идей.

Если взглянуть на финансовую аналитику этих компаний, то мы увидим, что спустя 5 лет этого опыта, цифры показали на 25% улучшение дохода и увеличение продуктивности. Люди становятся меньше подвержены различного рода стрессам, ведь тишина успокаивает не только ум, но и душу.

Обязательно каждый день находите у себя время для того, чтобы побыть в тишине, вместе со своими мыслями. Будет лучше если вы займетесь медитацией это время, это однозначно сделает вас более успешным, сильным и продуктивным.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.