7 советов, которые сделают йогу успешней

Для того, чтобы достичь в йоге хороших результатов, нужно иметь некоторые черты характера: целеустремлённость и настойчивость. Вы должны заниматься йогой на регулярной основе, и делать это действительно от души, если вы действительно хотите получить хорошие результаты. Основная проблема начинающих йогов заключается в не соблюдении техники занятий, которая не даёт хороших результатов. Чтобы по настоящему сделать йогу успехом своей жизни вам нужно выработать необходимые привычки и заниматься йогой регулярно, а так же придерживаться следующих советов.

 

Привычка доводить дело до конца

Без этой привычки невозможно любое дело, это касается как спорта, так и бизнеса и любого другого дела. Начиная что-то нужно обязательно твердо решить доводить это дело до конца. Йога это в первую очередь практика не только физическая, но и психологическая и умственная. Если вы можете убедить себя в трудную минуту, что это вам действительно нужно и вы хотите этого, тогда вы в состоянии достичь потрясающих результатов.

Попробуйте дать честный ответ на вопросы «Зачем мне йога? Почему это так важно для меня?». Только в том случае, когда вы разберётесь самим с собой вы сможете достичь совершенства в йоге. Обязательно будут дни, когда ваше настроение будет равно нулю, а желание заниматься йогой вообще уйдет, в этом случае только ваша привычка и целеустремлённость может вас спасти. Привычка доводить дело до конца поможет найти правильный путь для того чтобы идти вперёд.

 

Быть организованным

Всё в вашей жизни будет гладко и хорошо, когда вы хорошо организованны. Попробуйте сделать регулярное расписание для занятий йогой и постараться во что бы то ни стало его не нарушать. Тот факт, что вы всегда знаете, когда у вас будет занятия и можете к нему подготовиться, делает вас сильнее и успешнее. Вы получите лучшие результаты, когда ваш организм привыкнет к этому ритму и настроиться на него. Ритмичность это то, что нужно вашему организму, а хаотичность делает его более разбитым и усталым.

 

Освободите свой разум

Помните, что успех от йоги зависит в первую очередь от вашего психологического состояния, если вы подавлены то результата не будет никакого, а если вы в хорошем расположении духа, то занятия станут очень успешными. Перед практикой попробуйте помидитировать и отпустить все негативные и даже позитивные мысли. В этом случае ваша практика станет по-настоящему глубоким созерцанием себя и единением со своим телом.

 

Не перенапрягайтесь

Йога это не качалка и не соревнования, где нужно делать всё быстрее, сильнее и дольше. Йога это стиль жизни и ваш духовный путеводитель, который помогает держать тело в тонусе и гармонии со своим разумом. Если поза для вас очень сложная и более того, болезненная, то делайте ее постепенно, так, чтобы она приносила только удовольствие. Однако слишком легко тоже не нужно относиться к занятиям. Йога — это путешествие, где можно наслаждаться красивыми звуками природы и заниматься своим телом, это не гонка и не соревнование. Вы должны получить от йоги лучшее понимание своего организма и энергию, для дальнейшей счастливой жизни и единения с миром и с собой.

 

Дышите правильно

Научитесь дышать осознанно, ведь большую часть времени мы дышим не осознанно, за нас это делает наш организм. Осознанное дыхание во время занятий передвинет вашу практику йоги на новый уровень. Позы и упражнения, сделанные с правильным дыханием являются более эффективными, чем те же упражнения, но сделанные без акцента на дыхании.

 

Научитесь терпению

Йогой невозможно научиться заниматься сразу. Зачастую для этого требуется несколько лет. За это время вы выстроите вашу нынешнюю личность и физическую структуру своего тела. Занимайтесь регулярно, каждый день улучшая свои навыки и делая всё больше успехи в йоге. Сделайте йогу не надобность или работой, а стилем жизни, без которого вы не сможете жить. В этом случае обязательно достигните успеха и возможно даже станете хорошим тренером по йоге.

Только долгая практика и терпение может дать хорошие результаты. Конечно от йоги есть хороший краткосрочный эффект, но он быстро проходит и не даёт вам того наслаждения, которое возникает от достижения цели, то есть постоянного эффекта от йоги. Поставьте себе цель в йоге и достигайте её путём полной отдачи и упорства, тогда ваши самые глубокие мечты в йоге будут достигнуты.

 

Режим питания, одежда и время

Для достижения хорошего результата от йоги нужно так же придерживаться определённому режиму питания: не ешьте еду за 2 часа до практики. Желудок должен быть пустым во время занятий йогой. Ваше тело должны быть не обременено перевариваем пищи и получать от йоги энергию, а не дискомфорт и боли.

Так же вы должны носить удобную одежду для занятий йогой, она не должна ограничивать ваши движения и каким-то образом смущать вас.

Лучшее время для практики йоги, как правило утром, после пробуждения и до завтрака. Это время, когда в вашем организме максимум энергии, свежий воздух и положительная энергия от солнца и мира (мир просыпается и расцветает вместе с вами). В случае, если вы не можете посвятить утро йоге, попробуйте ранний вечер в качестве альтернативы.

Йога представляет собой целую науку личного и духовного развития, обучения и практики. Чтобы достичь в ней совершенства, необходимо пройти долгий путь ошибок, успехов и самообучения и самопознания. Это сделать стоит для того, чтобы повысить свой потенциал в этой жизни и достичь гармонии души и тела.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.