Холодные руки — признак заболеваний

За окном стоит жара, а твои руки просто ледяные. Ноги ничуть не лучше. Ты хочешь выпить чашку обжигающе горячего чая и укрыться тёплым пледом. Ты скажешь, что они у тебя всегда такие, и ты от этого не испытываешь никаких неудобств. Совсем не обязательно, что тебе холодно. Но руки с посиневшими ногтями выглядят не очень красиво. А каждый, кто случайно касается твоих рук, спрашивает: «Ты замёрзла?». Они у тебя действительно как лёд. И непонятно, почему. Давай поищем причину вместе.

  1. У тебя нарушено капиллярное кровообращение. Это значит, что ты склонна к стрессам, чересчур эмоциональна, или это последствия перенесённого инфекционного заболевания.
  2. Гормональные перестройки в период подросткового созревания.
  3. У тебя гемоглобин ниже нормы или присутствуют заболевания половой системы.

 

Как можно с этим бороться?

Начни тренировать сосуды. К примеру, можно делать контрастные ванночки для ног. Полезно бывать в сауне. Сначала нужно попариться в парилке, а затем нырнуть в холодную воду. Если у тебя нет такой возможности, то можно заменить это контрастным душем.

Ты замёрзла, потому что не хочешь двигаться. Не нужно сидеть, разомнись. Запишись на занятия по фитнесу, аэробику или в бассейн.

Измени рацион питания. Алкоголь, кофе, курение приводят к сужению сосудов, но не к расширению.

Если у тебя низкий гемоглобин, то существует риск развития анемии. При малокровии температура тела как будто снижается. В такой ситуации тебе нужно есть сухофрукты, миндаль, овсяную кашу, салаты.

В осенние и зимние месяцы старайся налегать на жирную морскую рыбу.

Старайся пить побольше чая на травах, компотов и морсов. Благодаря этому улучшается кровообращение.

Собираясь на улицу, позаботься о том, чтобы твои ноги, руки и голова находились в тепле. Особенно это актуально осенью и зимой. К примеру, вместо одной пары носков лучше надеть две, вместо перчаток – варежки, и обязательно укутай шею.

Зимой носи термобельё, которое будет тебя согревать. Изделия из хлопка впитывают выделяемый пот, поэтому они вряд ли смогут тебя согреть.

 

Народный рецепт

Тебе понадобится: бутылка водки, пара стручков острого красного перца, столовая ложка горчичного порошка, ложка соли. Перемешай всё и оставь настаиваться, пока жидкость не станет красного цвета. Растирайся перед сном.

Летом займись укреплением иммунитета. Купайся в море, загорай. Старайся как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Ешь побольше фруктов и овощей.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.