Инь йога – преимущества и польза

Практика йоги полезна не только для физического и психического здоровья человека, но и является важным компонентом его духовного пути. Тренировки йоги представляют из себя регулярные и удивительные по своей энергетике занятия, которые нигде больше невозможно испытать. Йога хорошо снимает ежедневный стресс и создаёт глубокую связь с вашим телом.

Инь йогой можно заниматься в любое время, она основана на даосской концепции “Инь и Янь” – двух противоположных и взаимодополняющих принципа природы.

Инь йога – это медленный стиль йога, в которой йоги и асаны делаются в течении длительного периода времени, до пяти минут или больше. В позах больше всего работает нижняя часть тела человека – бёдра, ягодицы и ноги. Позы йоги способствуют увеличению кровообращения в суставах, увеличению гибкости человека. Инь йога нацелена на развитие осознания внутренней тишины и созерцания собственного “Я”.

Ключевые преимущества регулярной практики Йоги Инь

  • Тишина: успокаивает и уравновешивает ум и тело. Снижает уровень тревожности и снимает стресс. Улучшает гибкость.
  • Улучшает подвижность суставов.
  • Баланс внутренних органов и улучшает энергетические потоки человека.

Это стиль йоги не разогревает тело, поэтому рекомендуется при занятиях комфортная температура окружающей среды. В йоге Инь мышцы расслаблены, для того чтобы избежать судорог или других спазмов мышц, которое может возникнуть в результате нагрузок на мышц в течении длительного времени.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.