Как привести фигуру в порядок между делом?

Зачастую девушки придумывают сотни причин, чтобы не пойти на занятия в фитнес-центр. Они могут ссылаться и на нехватку времени, и на удаленное расположение зала. Причиной также может стать большая стоимость абонемента. Для многих (и даже для тех девушек, кто действительно хочет заниматься) действительно решающим становится именно последний фактор. Но если вы не можете позволить себе абонемент в тренажерный зал – не расстраивайтесь. Есть много способов бесплатной тренировки вашего тела и главное здесь – найти способ, подходящий именно для вас. А делается это очень просто, особенно если знать изложенные ниже советы.

Если вы являетесь счастливой хозяйкой четвероногого друга – собаки, то вам остается позавидовать. Ведь вы можете сохранять превосходную физическую форму и совершенно бесплатно проводить каждодневные тренировки. Поможет в этом верный питомец. Общеизвестно, что собакам необходимы каждодневные прогулки – это отличный повод встать пораньше с кровати и отправиться с любимым псом на увлекательную и полезную (для вас двоих) пробежку. Животное этому будет очень радо, а хозяйка не будет, скучая, стоять в стороне, а присоединится, например, к игре в салки.

Также для тренировки вашего тела нужные упражнения с применением силы (силовые), иными словами – поднятие, например, тяжестей. Но это также не обязывает вас идти в тренажерный зал. Его можно оборудовать и дома: занимайтесь с обычными гантелями. Если у вас их нет, можете использовать бутылки с морской галькой или водой. Если вы уже занимаетесь аэробикой, то вам помогут утяжелители – с помощью них привычные вам упражнения станут в разы эффективнее.

Ваши дети являются прекрасными источниками хлопот и радостей? Но ведь и из любых хлопот можно сделать сплошные радости! Малыши очень часто скучают и сидят без дела, требуя внимания от взрослых. А те, в свою очередь, просто включают им мультики или сажают играть на компьютере. Однако вам стоит поменять привычки и начать вести здоровый образ жизни и самим, и приучать к этому детей с малого возраста. Игры на свежем воздухе – отличное решение. Детям это принесет только радость, а их родственники совершенно незаметно для себя будут проводить тренировки своего тела.

Те люди, которые работают на верхних этажах зданий или живут на самых высоких этажах, прямо «под рукой» имеют простейший способ укрепить свое здоровье и придать ногам стройный и подтянутый вид. Вам стоит просто забыть про лифт и ходить по лестнице. Причем не только вниз, а и вверх. Известно, что спуск по лестнице почти не дает никакого эффекта – поэтому не забывайте пешком ходить вверх. Такие тренировки можно проводить постоянно, даже без необходимости.

Для самых активных и веселых людей наверняка подойдут танцы. Издавна известно, что это один из эффективнейших способов придать фигуре красоту и стройность, сделать мышцы ног и живота подтянутыми, а осанку – прямой. В конце концов, танцы «подтянут» и ваше настроение.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.