Идеальный загар на пляже, как правильно загорать?

Когда лучше загорать?

В древности ценились люди с белой кожей, но в современном мире это не так модно, как много лет назад. Сегодня же больше ценятся люди с загорелым оттенком кожи – именно поэтому многие девушки посещают солярии или просто загорают на солнце. Но чтобы загар был красивым и равномерным нужно знать, как правильно загорать и какое время выбирать для этой процедуры.

Особенно осторожными должны быть девушки со светлой и чувствительной кожей. Ведь если они не будут соблюдать необходимые требования и правила, то вместо смуглой кожи, они могут получить покраснения и ожоги. Таким людям загорать не рекомендуется, чтобы не навредить своему здоровью. Также не рекомендуется загорать людям со смуглым оттенком кожи, так как загар не даст им никакого эффекта.

 

Правильно выбранное время для загара

Чтобы получить красивый загар нужно знать, в какое время лучше это делать. Если же будет выбрано неблагоприятное время для этой процедуры, то ультрафиолет может негативно повлиять на вашу кожу. Пиком солнечной активности можно считать период с 12 до 15 часов. Если же вы находитесь в слишком жарких местах, то влияние солнечных лучей на вашу кожу может отразиться негативно.

Если температура воздуха превышает 25 градусов, то лучше в период с 11 до 16 часов на солнце не показываться. Особенно это правило касается маленьких детей, у которых нежная кожа и людей со светлой кожей. Долгое пребывание на солнце может грозить следующим:

  • Солнечным ударом.
  • Перегреванию.
  • Ожогами.
  • Излучением ультрафиолета.
  • Тепловым ударом.

Если вы хотите получить красивый загар, то нужно выходить на солнце в период с 8 до 10 утра, и после 17 часов вечера.

 

Рекомендации о правильности загара

Если вы собираетесь на море, то должны ознакомиться заранее с рекомендациями и правилами того, как лучше загореть на солнце. На морском побережье нужно соблюдать осторожность вдвое больше, так как пока вы отдыхаете на берегу, с моря дует прохладный ветерок, а солнце может испортить весь ваш отдых. Пока вы будите загорать, вы сможете получить ожог, и, причем, заметите его, спустя пару часов.

Чтобы отдых прошел хорошо нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • При отдыхе с 12 до 16 часов нужно избегать прямых солнечных лучей. Если вам удобно отдыхать в это время, нужно воспользоваться зонтиком, надеть шляпу или пребывать в тени.
  • Отдыхая на пляже, нужно регулярно окунаться в воду, чтобы не допустить теплового удара. В период с 12 до 15 нужно еще и плавать в воде, а после того как вы будите выходить из воды, нужно прятаться в тенек от солнца.
  • Нужно пользоваться специальными средствами для загара.

Стоит понимать что, находясь в воде, вы можете загореть еще больше, нежели на пляже, так как вода способна преломлять лучи солнца. Да и вода имеет темные оттенок, а это еще больше притягивает солнце.

 

Поэтому если вы любите отдыхать и плавать на надувном матрасе, нужно быть бдительным, так как это опасно:

  1. Вы можете уснуть и заплыть далеко.
  2. Солнце может сильно вам обжечь кожу.

 

Если ваша кожа светлая, и вы никогда ранее не загорали, то выходить на пляж без специальных косметических средств, вам не стоит. Поэтому многие люди перед поездкой на море подготавливают кожу к загару, ходят в солярии.

Загорая на море, нужно принимать солнечные ванны постепенно, чтобы не получить ожогов. Схема на три дня выглядит следующим образом:

  • В первый день нужно загорать не более получаса в утреннее время, и не более одного часа после 16.00.
  • Во второй день утром можно загорать один час и вечером два часа.
  • В третий день утром и вечером можно загорать по два часа.

Если ваша кожа слишком светлая, то время пребывание на солнце в первый день нужно сократить вдвое. А если кожа смуглая, то время можно увеличить на тридцать минут.

Когда вы начнете замечать на коже первые следы от загара, то можно применять крема с меньшим индексом защиты.

 

Как загорать на солнце

Если вы не будите придерживаться рекомендаций описанных выше, то не стоит удивляться тому, что в первый день отдыха, ваша кожа сгорит, и все оставшееся время вы потратите на ее лечение и восстановление. Иногда после того как человек получает солнечный ожог, он проявляется такими симптомами:

  • Недомогание.
  • Повышенная температура тела.
  • Ломоть костей и суставов.
  • Болевой синдром.
  • Слабость тела.

Известны и такие случаи, когда туристов приходилось госпитализировать из-за того что перед приездом они не узнали, когда лучше загорать или пренебрегли этим правилом.

Не стоит забывать защитить от солнца и глаза, для этого нужно надевать солнцезащитные очки, которые предотвратят появление мимических морщин. Только не нужно ходить в очках постоянно, если вы не хотите чтобы все лицо загорело, а под очками остались светлые пятна.

Лучше всего загорать стоя, только так загар может распределиться равномерно. Если же вам удобнее это делать сидя или лежа, то нужно постоянно изменять свое положение.

Выбору купальника нужно тоже уделить внимание, лямки должны быть узкими, чтобы они не выделялись на красивом загорелом теле. Их положение нужно регулярно сменять, а при возможности вообще снимать, хоть ненадолго. Чтобы купальник не испортил вашего загара, их лучше всего иметь несколько, отличных друг от друга.

Если у вас длинные волосы, то лучше их собирать в хвост или делать шишку, чтобы они не мешали загару равномерно распределиться по телу. Не следует постоянно носить шляпы с большими полями.

Многие люди интересуются вопросом: где лучше загорать. Конечно же, на море, там можно и подлечить свое здоровье. Но если у вас нет возможности поехать на море, то загорать можно в своем городе, на речке, если она имеется – или на огороде, совмещая приятное с полезным. Если же вы хотите загореть на речке, то нужно узнать в своем городе список рек, в которых можно купаться.

 

Какое время года выбрать для загара

Конечно, лучшее время года для получения загара – это лето. Когда не нужно отправляться в жаркие страны, ведь загар можно получить в своем родном городе. Но многим людям не хватает трех месяцев, чтобы загореть, зимой они отправляются еще и на отдых в жаркие страны.

Если нет финансов, чтобы ехать в чужую страну, можно посещать регулярно солярий. Многие люди пытаются загореть зимой, так как организму нахватает витамина D и его можно восполнить с помощью солнца или ламп в солярии. Но солнечные ванны не только положительно влияют на вашу кожу, также они повышают настроение и улучшают работу эндокринной системы.

Если вы хотите загорать весной, то лучше для этого выбирать месяц – май. Именно этот месяц один из лучших в году. Можно отдохнуть возле водоема и красиво загореть. В остальные же месяцы нужно посещать солярий.

Осенью лучше всего отправляться на отдых в сентябре, так как солнце уже не так греет и печет, а значит, риск получить ожоги минимальный.

 

Как быстро загореть?

Для того чтобы быстро загореть нужно пользоваться специальными косметическими средствами, которые притягивают к коже загар. Только перед применением нужно ознакомиться с инструкцией и сделать все как там написано, чтобы не получить ожога на коже. На рынке представлено много средств для загара, поэтому рекомендуется изучить их все и выбрать то, что подходит именно вам.

Если ваша кожа бледная, то первое время рекомендуется пользоваться только солнцезащитным кремом, лучше, если он будет водостойкий, тогда вам не придется наносить средство после каждого купания.

Эффективнее кремов масла для загара, но у них есть недостатки. Например, намазавшись маслом, неприятно ложиться на полотенце. Также спросом пользуются и спреи на основе масел, которые хорошо защищают кожу. Но только стоит избегать того, чтобы на кожу попадал песок, так как убрать его потом будет сложно.

Но быстрее всего можно загореть в воде, об этом говорилось выше. Моментально загорают люди, которые много плавают и играют в подвижные игры в воде. После водных процедур не рекомендуется вытираться полотенцем, телу нужно дать высохнуть самостоятельно. Но не стоит забывать и о правилах загара, если вы хотите, чтобы он был красивым и равномерным. Также, находясь на отдыхе, нужно соблюдать меры безопасности и быть внимательным и бдительным, чтобы он не был испорчен.

Если вы будите соблюдать все правила, описанные выше, то, наверняка, ваш загар будет безупречным. После своего отдыха вы сможет несколько месяцев радовать себя и окружающих своим смуглым оттенком кожи.

Источник: http://fitnessgid.com/o-plyazhnom-zagare/

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.