Немного полезной информации об аквааэробике

Аквааэробика – это уже давно не новый вид аэробики в фитнесе. Кроме того, что на эти занятия полезно ходить и женщинам и мужчинам, аквааэробика позволяет достичь великолепных результатов за более короткое время, чем бы вы потратили на беговой дорожке или любом другом занятии в аэробном зале.

Ограничений по возрасту здесь нет. Считается, что аква-тренинг очень энергоемкое занятие, а нагрузка превышает все тренировки на суше, поэтому неудивительно, что здесь довольно много желающих сбросить лишний вес.

Если Вы регулярно ходите на аква-фитнес, тогда в ближайшее время обязательно почувствуете прилив бодрости и силу духа, увидите, как ваша фигура приобретает спортивные формы, кожа становится ровнее и мышцы упругими. Возможно, выглядит все довольно подозрительно, потому как мы используем красивые слова для того, чтобы описать все преимущества аквааэробики, однако стоит один раз попробовать, сходить на занятие в бассейн и вы поймете, что это еще и восхитительное удовольствие.

Если говорить о энергетических затратах, то в воде они увеличиваются в несколько раз, во первых здесь добавляется дополнительное усилие, для того, чтобы удерживать себя на поверхности воды, а во вторых организм должен поддерживать необходимую температуру тела, стало быть будет дополнительная выработка энергии.

Аквааэробика подойдет любому и мы в этом абсолютно уверены. По статистике, на эти занятия в большей степени ходят женщины, однако можно увидеть и мужчин, в основном все они стесняются, либо считают аквааэробику женским видом тренировок. И с этим мнением мы обязательно поспорим, ведь аквааэробика позволит тренировать проблемные места и здесь не удастся схалтурить перед самим собой.

Надо отметить, что самыми главными преимуществами занятий в воде является то, что вы получаете очень высокую эффективность при этом совершенно не подвергая никакой опасности себя и свой организм. Риск травмироваться здесь просто отсутствует, так как вы находитесь в воде, на вас надет пояс, удерживающий на поверхности и перчатки для более острого ощущения воды. Для настоящих фанатов тренировок или так называемых спортивных гигантов, аква-фитнес подходит самым лучшим образом, ведь здесь вы постоянно боретесь с водой, преодолевая новые препятствия, новые упражнения и здесь как в известной поговорке: чем больше делаешь, тем больше хочется.

Мы не рекомендуем самостоятельно заниматься аквааэробикой, если вы раньше не пробовали. Важно знать технику безопасности в воде. Часто случается, что приходит человек, который не умеет плавать, в таком случае задача тренера научить основным моментам и главным упражнениям. После занятий аквы, любой не умеющий плавать, начнет покорять воду без проблем.

Практически в любом фитнес клубе на сегодня, проводятся занятия по аквааэробике, уровень вы можете подобрать под себя индивидуально, как для начинающих так и для продвинутых. А так же существует большое количество уроков с различным оборудованием, например ласты и специальные сапоги, нудлс или специальные гантели, и т.д. В любом случае вы сможете проконсультироваться у вашего тренера водных программ, а так же мы советуем проходить обязательную консультацию у врача перед посещением аквааэробики.

Источник: http://fitnesspeople.ru/trening/fitness-napravlenia/18-aerobika-fit.html

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.