Влияние компьютера на здоровье человека

Многие люди, работающие на компьютере, со временем начинают ощущать падение зрения, покраснение глаз и боль. Эти симптомы говорят о болезни века «зрительный компьютерный синдром». Есть случаи заболевания нервными расстройствами и появлением проблем в сердце после долгого сидения около компьютера. Считается, что виноват монитор, излучающий электромагнитное поле.

 

Причина падения зрения.

Не так давно в Москве проходил международный конгресс на тему жизни людей 21 века в городах. Участники семинара о влиянии компьютера на зрение и здоровье сделали вывод об ошибочности этого мнения.

Ученые считают, что причина падения зрения другая. Дело в том, что зрение людей формировалось миллионы лет, но для работы за дисплеем оно не приспособлено. Изображения на компьютере отличаются от обычных объектов повседневной жизни мерцанием и отсутствием четких границ. Это и вызывает усталость глаз.

При большой нагрузке на зрение организм переутомляется, получая стресс. Человек устает, ощущает головную боль. Длительный стресс разрывает в организме наиболее слабое звено, которым может быть нервная система, работа сердца или желудка или просто самочувствие.

 

Воздействие компьютера на людей разного возраста.

Любые появления компьютерного синдрома проходят после отдыха и прекращения работы за столом. Но только у взрослых. Для ребенка эти последствия могут стать необратимыми. Их зрительный аппарат еще до конца не сформирован и при долгом сидении около компьютера может развиться близорукость. Кроме ухудшения зрения происходят спазмы мышц лица, появляется мигрень. Этот синдром называется «видеоигровая эпилепсия». Причина кроется в зрительном переутомлении. Синдромом страдают многие люди: учащиеся, электронщики, представители всех профессий, связанных с нагрузкой на глаза.

 

Как организовать рабочее место за компьютером.

Если после сидения у монитора глаза начинают уставать и болеть, надо посмотреть, как расположен компьютер. Возможно, неудобство вызывает слабое освещение или неправильная настройка монитора (большая яркость или плохая контрастность).

Как принимать информацию правильно.

Качество изображения влияет на зрение. Если глазам не хватает четкости, сфокусировать взгляд и удержать его на изображении становится трудно. Неправильный шрифт, верстка и цвет тоже утомляют.

Защититься от компьютерного влияния можно, если соблюдать правила:

  1. Надо моргать чаще. При редком закрывании век глаза сохнут. Когда человек переводит глаза с клавиатуры на компьютер, это движение сравнивается мозгом с морганием. Но глаза при этом не получают влаги и не очищаются от микрочастиц. Моргание защищает от компьютера. Дополнительное увлажнение дают глазные капли, которыми надо пользоваться при длительной работе.
  2. Компьютерные очки. Специально для работы за компьютером созданы специальные очки. Они позволяют лучше воспринимать изображения с экрана, увеличивая контрастность. Их линзы содержат фильтры, не пропускающие голубое освещение, излучаемое экраном компьютера. Голубой свет вредит глазам, ухудшая зрение.
  3. Установка компьютера. Компьютер нельзя устанавливать напротив окна, чтобы не появилась разница в яркости между пространством и монитором, влияющая на дискомфорт и усталость глаз.

Соблюдая правила можно долго работать за компьютером без ухудшения зрения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.