Йога — основа пользы для души и тела

Каждая дама хочет выглядеть красиво и заниматься спортом, или чем-то, что будет успокаивать ее, дарить позитивные эмоции и делать ее уверенной в себе.

Фитнес для женщин стал очень популярным. Сегодня существует куча программ, с помощью которых женщины могут совершенствовать себя, свое тело и стать более уверенными в себе.Йога благотворно влияет на людей, но сам процесс учения кажется трудным. Все зависит от силы воли – нет ничего невозможного. Секрет кроется в способности полностью отделить себя от всего, что окружает вас, добиваться полной гармонии тела и ума.

Каждый спортивный женский клуб имеет инструктора йоги. Это очень популярно сегодня, менять себя в лучшую сторону с помощью йоги. Это состояние высшего счастья, которое достигается путем концентрации и медитации. Ваше тело будет в состоянии делать любое движение, а ваш мозг будет в состоянии игнорировать хотя бы на мгновение все пессимистические мысли.

 

8 основных шагов в йоге

Концепция жить красивой жизнью существует давно в Индии. Основы йоги были написаны впервые Пантажали. Этот священный текст описывает план из 8 шагов, который помогает обрести душевный покой.
Пантажали учит, что йога это постепенный процесс, и 8 шагов должны быть сделаны в нужном порядке.

  • Yama: Нравственность
  • Niyama: Этика
  • Asana: Упражнения
  • Pranayama: дыхательные техники
  • Pratyhara: Снятие чувств
  • Dharana: Концентрация психика
  • Dhyana: Медитация
  • Samadhi: общение с Божеством

Первые два шага являются моральными нормами, советами, которые помогут нам общаться с людьми вокруг нас, не доходя до конфликтов.

Yama — Нравственность

Яма состоит из пяти «мудрых характеристик», которая учит нас быть щедрыми, честными, жить в мире и проявлять сострадание.

 

Ahimsa – Сострадание ко всему живому

Мы не должны быть жестокими с другими существами. Ахимса – это отсутствие насилия, доброта, сострадание и сочувствие.

 

Satya – обязательство говорить только правду

Мы должны говорить только правду, но только тогда, когда это необходимо. Нельзя говорить правду без необходимости, без повода или для того чтобы ранить кого-то. Если кто-то может пострадать из-за правды, лучше воздержаться и не говорить ничего. Сатия никогда не должна конфликтовать с Ахимсой.

 

Asteya – Не кради

Астея – это означает, что мы не должны взять без спроса, то, что нам не принадлежит. Мы не можем просто использовать людей, которые нам доверяют, для наших собственных целей.

 

Brahmacharya – Контролируй себя

Сексуальное желание должно быть контролируемой. Отношения должны развиваться и в других областях – основой отношений должны быть истина и понимание. Брахмакхария – это контроль речи и эмоции.

 

Aparigraha – Желание иметь материальные благи должно быть нейтрализовано

Жадность губит людей и не дает им радоваться жизни. Мы должны иметь только то, что мы заслуживаем. Если мы берем больше, это уже жадность. Апариграха означает еще, что мы должны отказаться и от вещей, которые нам не нужны.

Когда эти шаги будут завершены и станут частью жизни человека, тогда он становится чистым и полезным для общества. Люди, практикующие Яму, считаются наиболее добродетельными.

Источник: http://missfitness.ru/interesnye-stati/polza-yogi/

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.