Макарасана асана, польза и техника выполнения

Makarasana. Поза рекомендована йогам-новичкам из-за простого выполнения и хорошего результата от практики. Поза крокодила.

Чтобы правильно выполнить данную позу нужно лечь на живот на полу, вытянуть ноги, схватить руками голову за макушку. Далее нужно одновременно поднять к верху ноги и голову с грудной клеткой.

Асана хорошо развивает мышцы спины, плечей и ног, а так же улучшает общую растяжку организма.

Важно! Йогу нельзя рассматривать как замену профессиональной медицинской помощи. При различных болях и дискомфорте в организме обязательно обращайтесь к врачу.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.