Паршва Дханурасана асана, польза и техника выполнения

Parsva Dhanurasana — Паршва в переводе значит «вбок». Поза лука на боку.

Чтобы правильно выполнить данную позу нужно сделать позу Джанурасана, перекатиться на правую сторону, распрямить ноги и грудную клетку. Далее так же вернуться в исходное положение и перекатиться на левую сторону. Количество перекатов выбирайте сами в зависимости от ваших способностей.

Асана действует словно как массаж для ваших внутренних органов. Помимо этого развиваются мышцы спины, пресса, ног и шеи.

Важно! Йогу нельзя рассматривать как замену профессиональной медицинской помощи. При различных болях и дискомфорте в организме обязательно обращайтесь к врачу.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.