8 идей для плотного завтрака

Как говорят, завтрак – главнейший прием пищи за весь день. Поэтому это должно быть сочетание вкусных и полезных продуктов. К тому же, завтрак должен быть сытным, потому что именно он дает нашему организму заряд энергии на весь день. И если до обеда думать о том, когда же наконец-то перекус, то особой работоспособностью отличиться не удастся.

Конечно, что приготовить на завтрак, каждый решает самостоятельно. Это будет зависеть от того, какие продукты есть в холодильнике, что больше любит человек и финансовых возможностей.

Не обязательно, чем дороже, тем полезнее. Вкусно и питательно поесть с утра можно и без особых растрат.

 

Варианты плотного завтрака дома:

Тосты. Популярный вариант сытного завтрака. Вариантов для его приготовления существует немало. Попробуйте сделать тосты с бананом. Новый ингредиент добавит приятного вкуса. А готовиться очень быстро. Всего лишь нужно окунуть ломтик хлеба во взбитое с сахаром яйцо и поджарить. Затем положить на него порезанный дольками банан, накрыть вторым ломтиком хлеба и обжарить, предварительно окунув в яйцо;

Бутерброды. Самый распространенный вариант на завтрак, наверное, потому что готовится быстро. А чтобы было еще и полезно, колбасу можно заменить на зелень с огурцом, а вместо масла положить творог. Получится необычно и питательно;

Картофельные оладьи. Это плотный завтрак получится приготовить вдвойне быстрее, если в холодильнике осталось вчерашнее картофельное пюре. Добавляем к нему яйцо, специи, муку и немного молока. Из такого теста на сковороде жарим лепешки. Можно запечь в духовке;

Омлет либо яичница. Так же очень распространенная идея плотного начала дня. Приготовить и то, и другое, можно по привычному рецепту. А чтобы было еще и красиво, используйте формочки из болгарского перца. Достаточно порезать его кольцами, выложить на сковороду и в каждую кругляшку влить яйца;

Манная каша. Простой рецепт, которые имеет много поклонников, а поэтому часто используется в качестве завтрака;

Сырники. Побалуйте себя с утра сытными сырниками. Особой пикантности вкусу придадут свежие ягоды и фрукты к ним;

Йогурт. Привычный йогурт может превратиться в интересный завтрак, если добавить к нему вкусные свежие фрукты. Это и сытно, и очень даже полезно организму;

Мюсли. Стандартно, но может быть необычно. Вкусные добавки к магазинным мюслям помогут блюду на завтрак приобрести новые вкусовые оттенки.

Как видите, вариантов много. И каждый хорош по-своему. Попробуйте одну из этих идей или совместите несколько идей в один потрясающий кулинарный шедевр.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.