Советы для женщин, которые жертвуют собой ради других

Женщины в основном посвящают свою жизнь другим людям. Они воспитывают детей, заботятся о родителях преклонного возраста, которые уже не способны самостоятельно позаботиться о себе, или же пренебрегают собственными интересами ради любимого человека и потребностей других людей. Согласитесь, среди ваших знакомых тоже есть такая самоотверженная женщина.

Впрочем, не только представительницам прекрасного пола присуще такое поведение. Некоторые мужчины тоже обладают альтруистическими качествами и радостно помогают людям из своего окружения.

К сожалению, самоотверженные и бескорыстные мужчины случаются значительно реже, чем женщины. Именно поэтому сегодня мы поговорим о женщинах, которые готовы на все ради других.

Многие женщины делают для других очень много добра, не получая при этом ничего взамен. Самоотверженная женщина готова отдать все тем, кто в этом нуждается, забывая тем временем о собственных интересах и потребностях.

К сожалению, бескорыстные женщины не осознают, что такое альтруистическое поведение со временем может привести к негативным последствиям. Всему есть предел.

Рано или поздно такая бескорыстная самоотдача может превратиться в эмоциональный и психологический груз. Несмотря на то, что мозг не перестает отдавать приказы идти вперед, организм не выдерживает и начинает болеть. Из-за халатного отношения к собственному здоровью вы заставляете тело страдать и вычерпывать все свои ресурсы.

Если в этом описании вы узнали себя, если постоянно наблюдаете изменения настроения, усталость и безосновательное волнения — это первые признаки, что вам необходимо взять тайм-аут и отдохнуть. Попробуйте замедлить свой темп жизни и пройти наш небольшой тест. Когда вы ответите на эти 5 вопросов, то сможете лучше разобраться в себе и решить свою жизнь.

 

Когда в последний раз вы имели возможность посидеть в полной тишине и отдохнуть?

Тишина является невероятно полезной для мозга. Она помогает упорядочить мысли и вернуть внутреннее равновесие.Ежедневно выделяйте хотя бы несколько минут на то, чтобы посидеть в полной тишине в одиночестве. Это поможет вам изменить внутренние батарейки и перезарядиться. Более того, покой и тишина помогут вам обрести покой и гармонию после длительной изнурительной работы.

Многие женщины привыкли проводить весь свой день в заботе о других. Они посвящают время детям или ухаживают за родителями и другими родственниками, которые не способны самостоятельно позаботиться о себе.

Обычно в таких самоотверженных женщин нет времени на момент покоя, тишины и общение с собой. Это неправильно, ведь время от времени нам всем нужно побыть наедине, чтобы проанализировать ситуацию и преодолеть стресс. К сожалению, некоторые люди настолько привыкли к бешеному ритму жизни и внешнему давлению, что они не нуждаются в тишине и одиночестве.

Если вы тоже считаете отдых тратой времени, это свидетельствует о том, что вам немедленно нужно сделать перерыв и прекратить свою активную деятельность. Поверьте, положительный эффект не заставит себя ждать.

 

Часто ли вы откровенно говорите с кем-то о своих проблемах?

Откровенные разговоры — это общение о том, что нас радует или волнует с теми, кто способен нас не только услышать, но и понять. Обычно о наболевшем мы говорим с близкими людьми, в частности с родственниками и друзьями, ведь именно они имеют с нами эмоциональную связь и способны правильно понять наши проблемы.

Во время откровенного разговора человек может поделиться своими самыми сокровенными переживаниями. Часто самостоятельно мы не в состоянии выйти из затруднительной ситуации, а взгляд со стороны позволяет посмотреть на ситуацию под другим углом и понять суть проблемы.

К сожалению, сейчас люди настолько спешат жить и делать несколько дел одновременно, что не находят времени для того, чтобы выговориться и поделиться наболевшим с близкими. Откровенные разговоры обесцениваются, и люди держат все свои переживания в себе, что негативно отражается на их самочувствии. Не допускайте этой ошибки!

Старайтесь как можно чаще встречаться с близкими людьми, даже если рассказать вам ничего. Вы можете просто наслаждаться общением с родным человеком и говорить о будничных делах, это тоже будет иметь положительный эффект. После таких встреч вы непременно почувствуете восстановление внутреннего баланса и прилив положительной энергии.

 

Вы ошибаетесь, если считаете, что вам все по плечу.

Признавать свои слабости — это нормально! Запомните, что в сутках не 30 часов, и вы не можете 90% своего времени посвящать другим людям. Если вы будете жить по принципам: «Я смогу все» и «Я должен делать все, что от меня ожидают», рано или поздно это заведет вас в тупик.

Если вы принадлежите к тем людям, кто готов на все ради других, скорее всего вы не умеете отказывать людям. Впрочем, само слово «нет» стоит научиться говорить вслух и уверенно использовать его при необходимости ради собственного блага.

Вот несколько примеров отказа, которые мы советуем принять во внимание:

  • Сегодня я слишком истощена, поэтому не смогу ничем тебе помочь.
  • Думаю, что не смогу тебе помочь в течение нескольких следующих дней. Мне нужно немного времени для себя.
  • Нет, я решила не выполнять твою просьбу. Я считаю ее неприемлемым.
  • Я плохо себя чувствую и хочу заняться уходом за собой.

 

Гордитесь собой и цените каждый прожитый день.

Люди, которые привыкли посвящать свое время заботе о других, часто испытывают недостаток благодарности и признания. Бескорыстную и щедрую женщину часто воспринимают как должное. Люди из ее окружения ошибочно считают, что самоотверженная женщина всегда придет на помощь в беде. Они надеются, что женщина с альтруистическими качествами с радостью выслушает, поддержит, защитит, протянет руку помощи и обо всем позаботится самостоятельно.

Если вы заметили, что люди не ценят ваш труд, отступите и позвольте им взять контроль над ситуацией в свои руки. Именно тогда ваши близкие поймут, насколько вы им помогали, и оценят вашу тяжелую работу. Нет ничего плохого в любви и уважении к самим себе. Вы имеете право гордиться своими добрыми делами и хвалить себя за достижения.

 

Научитесь баловать себя.

Если вы — самоотверженная женщина, тогда точно в совершенстве умеете заботиться о других. Именно люди, которым вы помогаете, имеют власть над вашими эмоциями, тем, вниманием, энергией и готовностью жертвовать собой. Поэтому стоит наконец изменить своим принципам и начать больше заботиться о себе?

Вот несколько советов, которые помогут это сделать:

  • Посвящайте больше времени себе и своему хобби.
  • Побалуйте себя шоппингом и приобретите то, о чем давно мечтали.
  • Ежедневно уделяйте немного времени своему любимому делу.
  • Больше путешествуйте.
  • Займитесь изменением своего образа.
  • Найдите друзей, которые всегда смогут вас развеселить.

Не стоит медлить с внедрением этих советов в жизнь. Если вы чувствуете потребность изменить свою жизнь, действуйте немедленно!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.