Иммунная система человека в зимний период

Холодная зимняя погода способствует развитию ОРВИ и гриппа. Заболевания, в том числе и тяжелые, вступают в борьбу с защитником организма — иммунитетом, это проявляется в первую очередь повышением температуры тела.

 

Иммунная система, ее строение и действие

На слизистых оболочках губ, носа, на внутренних органах и коже имеются представители иммунной системы. Макрофаги и лимфоциты относятся к клеточному иммунитету, а интерфероны, полисахариды и иммуноглобулины представляют гуморальный иммунитет. Память — это неотъемлемая часть иммунитета, ведь благодаря ей организм запоминает возбудителей инфекционных заболеваний, что в дальнейшем помогает своевременно распознать и уничтожить патогенную микрофлору. За опознание инфекций отвечают иммуногобулины (антитела), срок жизни которых составляет несколько недель. После этого новые антитела принимают сохраненную информацию и выполняют свою функцию.

 

Необходимо ли укрепление иммунитета?

Начиная с рождения человека и по мере взросления в плохой экологической обстановке происходит снижение иммунитета из-за атаки вирусных инфекций и других негативных факторов. Антибиотики также могут повлиять на снижение иммунитета, поскольку они уничтожают не только патогенную, но и полезную микрофлору в желудочно-кишечном тракте.

Примерно через 3 недели после приема сильных антибиотиков иммунитет ухудшается, поэтому человек должен беречь себя первое время после перенесения заболевания. Хронические инфекции и болезни необходимо лечить, поскольку они также ухудшают иммунитет человека. Частым простудным заболеваниям способствуют лямблиоз, кариес, дисбактериоз.

 

Методы укрепления иммунитета в зимний период

С целью улучшения работы иммунной системы требуется выполнить следующий ряд действий:

  1. Провести медицинские исследования для устранения инфекционных заболеваний.
  2. Правильно питаться. Суть в том, что вместе со здоровой пищей необходимо принимать витамины. Зимой стоит приобрести качественные витамины, ну а в летнее время их можно заменить свежими овощами, зеленью и фруктами.
  3. Полноценный сон в зимнее время восстанавливает силы и способствует отдыху организма.
  4. Избегать переутомления. Этот пункт тесно связан с предыдущим, потому что стресс ухудшает работу иммунной системы.
  5. Воздержаться от приема иммуномодуляторов и других препаратов, укрепляющих иммунитет, кроме случаев, когда они были назначены лечащим врачом. В случае самостоятельного использования иммуномодуляторов они могут оказать обратно пропорциональный эффект и ее сильнее усугубить ситуацию.

 

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.