Как снять головную болью без таблеток?

Головная боль достаточно широко распространенное заболевание. Многие, для того чтобы справиться с этим недугом, прибегают к применению лекарственных препаратов. Однако бесконтрольный прием таблеток может не очень хорошо отразится на всем организме. Если происхождение головной боли не связано с серьезным заболеванием, то, вполне, можно справиться с ней и без применения обезболивающих препаратов.

Для того чтобы уменьшить симптомы головной боли следует выйти на прогулку на свежий воздух, проветрить помещение, полежать в тихой обстановке, ограничить действие раздражителей: яркого света, резких запахов, громких звуков и др. Самым действенным способом избавления является отдых и релакс.

Также эффективным способом избавления от боли является массаж. Легкими и плавными движениями можно проработать мышцы шеи и головы. Движения не должны быть резкими и грубыми. Массаж можно делать себе самостоятельно, либо попросить о помощи другого человека, можно прибегнуть к различным массажирующим устройствам. Массаж следует делать несколько раз в неделю, при этом наладится кровообращение, снизится напряжение в мышцах и головная боль пройдет, и будет беспокоить намного меньше.

Холодный компресс, положенный на голову, поможет снизить боль. Лучше всего будет смочить холодной водой полотенце и приложить к лобной части головы либо к затылку. Лед в таких случаях использовать не рекомендуется, так как слишком сильный холод может вызвать спазм сосудов, и боль станет сильнее.

При головной боли можно прибегнуть к ароматерапии. Не многие знают, что эфирные масла способны эффективно расслаблять организм, действовать успокаивающее. Для уменьшения боли следует применять аромат лимона, розмарина, шалфея и мяты. Данные масла обладают тонизирующими, расслабляющими, спазмолитическими и успокаивающими свойствами.

Употребление недостаточного количества жидкости также может негативно влиять на возникновение головной боли. Поэтому, при возникновении боли рекомендуется выпить воды, зеленый чай либо сделать травяной настой. Небольшие физические нагрузки помогут снять головную боль. Плавные наклоны и круговые движения головы помогу снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение.

Применение вышеописанных средств не только поможет справиться с головной болью, но и уменьшить ее возникновение. Но все, же стоит помнить о том, что причиной головных болей, могут различные причины, поэтому в любом случае следует обратиться к специалистам для выявления причин и назначения квалифицированного лечения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.