Частые причины ожирения у детей

Лишние килограммы не являются проблемой только для взрослых, но это риск и для детей. Ожирение у ребёнка приводит к проблемам не только физического характера, но и на психологическом уровне.

Основными причинами ожирения у детей являются:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Избыточное потребление калорий, жиров и углеводов;
  • Генетическая предрасположенность.

Генетическая предрасположенность. Каждый рождается с определенным типом тела, пристрастиями и обменом веществ. Некоторым удаётся сжигать калории быстрее, другие же должны сделать дополнительные усилия, что бы удержать свой вес под контролем. Диетологи говорят, что такие прогнозы являются совершенно нормальными, учитывая тот факт, что каждый человек индивидуален, выполняет различные роли в обществе и с различными типами жизни. Таким образом, вы должны помнить о предрасположенности своего ребёнка и разработать диету, основанную на физиологических характеристиках тела.

Сидячий образ жизни. Детям необходимо заниматься физическими упражнениями, энергию надо потреблять и расходовать гармонично. В наше время, время новых технологий, дети испытывают недостаток физических упражнений. Что бы избежать состояния ожирения, родители должны обеспечить более активный образ жизни своему ребёнку (прогулки в парке, спортивные секции, езда на велосипеде и др.)

Вредный фаст –фуд. С загруженностью родителей, ребёнок все чаще питается на ходу, больше всего ест, что ему нравится, а не то, что полезно. Питаясь не здоровой пищей, ребёнок не получает необходимые витамины и микроэлементы, не пополняются потребности белка, нужного для растущего организма. Питаясь фаст –фудом (большее количество привлекательных продуктов по более низким ценам), ребёнок рискует набрать избыточный вес. Поэтому, надо найти время и приготовить своему чаду полезную, здоровую пищу.

Поведенческие проблемы. Дети, как правило, едят, когда скучно или когда сталкиваются с определенными эмоциями, проблемами. Родителям важно заботиться о них, что бы они не находили утешение в пище. Так что найдите для своего ребёнка как можно больше видов деятельности (музыка, танцы, спорт), что бы он всегда был активным и получал удовольствие. Родители всегда будут примером для своих детей, поэтому должны вести здоровый образ жизни и иметь здоровые предпочтения в еде. Очень часто дети с ожирением становятся объектом шуток со стороны сверстников. Всегда поддерживайте своего ребёнка, что бы у него не развился комплекс неполноценности.

Полезные советы. Не игнорируйте вес вашего ребёнка. Проблемы из-за ожирения могут продолжаться на протяжении многих лет. Попробуйте организовать регулярное питание семьи, включать более здоровую пищу. Не позволяйте ребёнку долго находиться перед экраном телевизора или компьютера. Больше пользы будет от прогулки в парке или активной игры в мяч.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.