Что такое сайклинг? эффективность этого вида фитнеса

Многие женщины очень заняты, они часто не могут найти время для того, чтобы сходить в спортзал. Они списывают всё на усталость, занятость и плохое настроение. Причины, зачастую, кроются глубже этих проблем. Большинство женщин бояться больших спортивных нагрузок, которые не приносят особого удовольствия. Вот почему многие женщины не спешат в фитнес-клуб. Но на сегодняшний день стали доступными увлекательные программы, такие как сайклинг. Это катание на велосипеде на свежем воздухе.

Вам, безусловно, будет интереснее этот вид спорта, чем тренировка в закрытом помещении. Особенностью сайклинга является то, что им можно будет заниматься круглый год.  Сайклинг – наиболее популярное фитнес-направление, так как он помогает тренировать все группы мышц. Сайклинг увлечёт Вас своей скоростью и драйвом, он понравиться каждой женщине.

Как же появился сайклинг? Он начал развиваться в 90-е годы ХХ века. Его основоположником является известный велосипедист Джон Голдберг. Вначале сайклинг подразумевал тренировку на велотренажёрах в группе, но можно также было тренироваться и в одиночку. Если Вам понравился этот вид спорта, и Вы решили прийти на тренировку, стоит познакомиться поближе с велотренажёром. Нужно следить за тем, чтобы высота сидения соответствовала Вашему росту, а ноги были слегка согнуты. Если Вы пришли на тренировку впервые, попросите тренера Вам помочь.

Ещё один нюанс – эффективность достигается при определённой степени нагрузки. Это не простое прокручивание педалей, Вы будете участвовать в настоящей гонке. Некоторые думают, что цель сайклинга – удаление лишних килограммов с ягодиц и бёдер. Но это не так. Сайклинг задействует всё тело: от низа до верха. За одну тренировку при помощи сайклинга Вы сможете сбросить лишние 600 килокалорий.

Сайклинг – это не классическая велосипедная прогулка, Вы столкнётесь со многими сюрпризами, поднимаясь в гору или проезжая по пересечённой местности. Скучно Вам точно не будет, Вас взбодрит музыкальное сопровождение.

Перед тем как приступить к тренировкам, лучше всего пройти обследование у врача, чтобы выявить возможные проблемы со здоровьем. Так как сайклингом противопоказано заниматься людям, страдающим заболеваниями суставов или сердечно-сосудистыми недугами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.