Что может дать спорт женщине? красоту и молодость

Глядя на современных анорексичных «красавиц» так и хочется объяснить, что костлявое тело и стройное тело это совсем не одно и то же. Не имеет никакого отношения вес в 40 кг и к здоровью, и к красоте, ведь красивым можно считать только здорового человека, с подтянутым спортивным телом и сияющим энергией взглядом. А добиться такой красоты позволяет здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом.

Конечно, отказаться от нормального питания, напиться кофе и закусить антидепрессантом в целях борьбы с лишним весом гораздо проще, чем поднять ленивую пятую точку от дивана и пробежать несколько кругов по стадиону. Но сделать это необходимо, иначе есть все шансы превратиться в худенькую развалину, которая к 35-ти годам будет выглядеть как старушка и бодренько потопает лечить многочисленные болячки и подтягивать морщинки.

Для того чтобы гарантировать себе привлекательную внешность, отличную фигуру, крепкое здоровье и хорошее настроение, достаточно просто выбрать вид спорт себе по душе и посвящать ему хоть несколько часов в неделю. Сегодня занятие спортом для девушек не представляет никаких проблем, выбор огромен, главное определиться, что вам хочется:

  • плавание один из самых приятных видов спорта доступен практически всем жительницам больших городов, так как бассейны есть почти во всех фитнесс-центрах. В воде тело становится невесомым, поэтому заниматься могут даже те, кто всегда был далёк от спорта. Плавание подтягивает все группы мышц и незаменимо будущим мамам;
  • гимнастика и аэробика дарят девушкам грациозности и гибкости, помогают избавиться от лишнего веса и стать привлекательной для противоположного пола. Кроме того, занятия аэробикой доступны практически всем, так как не требуют специального оборудования.
  • танцы это оптимальный выбор для тех, кто не чувствует в себе стремления к спорту, но любит всё красивое. Они помогут поддерживать хорошую физическую форму и подарят хорошее настроение. Кроме того, начинать заниматься танцами можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.

Главное, это наличие желания, а выбрать спорт по душе не проблема – это может быть теннис,езда на велосипеде или верховая езда, модная нынче йога или просто пробежки в соседнем парке. Плохо, если нет желания, а ведь мотивация для занятия спортом может быть совершенно разной. Необходимо четко определить, чего вы хотите добиться и что надо для этого сделать, а потом просто не отступать от намеченного плана.

Если есть желание похудеть и уменьшить объёмы или наоборот подкачать мышцы для рельефной фигурки, то отмечайте свои успехи ежедневно и хвалите себя за каждый успех. Когда вы увидите лист с графиком своих успехов, бросать спорт точно не захочется. Можно начать заниматься спортом вместе с подружкой. Тогда будет возможность поддерживать друг друга в сложных ситуациях.Или обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться с ситуаций и мотивироваться на занятия спортом.

Важно понять, что занятия спортом для здоровья это не минутная прихоть или дань моде, а реальная возможность выглядеть хорошо и молодо. Ни одна волшебная диета или чудодейственный крем не способны сделать столько, сколько регулярные занятия спортом. Во время занятий организм начинает поглощать больше кислорода, обмен веществ ускоряется и тело скорее обновляется, поэтому те, кто не ленится потратить пару часов неделю на активные занятия, всегда выглядят гораздо моложе.

По сути, их тела и есть гораздо моложе, чем у тех, кто спортом пренебрегает. Таким людям удаётся сохранить подтянутую фигуру до самой старости, не прибегая к операциям. Кроме того, они гораздо реже болеют и практически не имеют депрессий. Это и есть лучшая мотивация, чтобы отказаться от вредных привычек и погони за волшебными средствами омоложения, а просто заняться спортом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.