Что такое танец беллиденс?

Танец живота или беллиденс уже много десятилетий не теряет своей популярности, и множество девушек мечтают узнать, как научиться делать танец живота. С происхождением этого загадочного и чувственного танца связано множество легенд и историй. Все упорно связывают появление этого танца с востоком, хотя мало кто задумывался, что ни в одной исламской стране танец в таком наряде просто не разрешили бы. Большинство арабских танцев являлись коллективными и выглядели гораздо скромнее. Существует легенда о том, что белиденс попал в Европу из Индии, а его прообразом стал цыганский танец гавази. Но и он мало похож на современный танец живота.

Наиболее вероятной кажется история о том, что этот танец был создан ливанской танцовщицей Бадией Масабни и показан в Париже в конце 19-го века. Она создала танец на основе европейских сольных танцев, но добавила в них восточного колорита и придумала змеевидные движения рук. Позже появилось множество новых разновидностей танца живота. Это был очень чувственный танец с характерными покачиваниями бёдер и движениями рук, который очень скоро стал развиваться и обновиться. В него добавляли элементы латиноамериканских танцев и даже начинали танцевать на каблуках.

Если вы твердо решили и сказали себе, хочу научиться танцу живота, то убедитесь, подойдёт ли вам этот вид танца или стоит всё-таки обратить внимание на другой. Рассмотрим плюсы и минусы такого хобби. Первое, что приходит на ум, это польза для фигуры. Как ни крути, а Belly dance это серьёзная нагрузка, которая позволяет сжигать просто огромные количества калорий. Кроме того, очень многие движения, характерные для данного танца, позволяют получить в результате тоненькую талию и подтянутый живот. Если хочется стать стройнее, то это один из лучших вариантов.

Есть ли ещё положительные эффекты от танца живота? Конечно, это и улучшение состояния вестибулярного аппарата, и появление гибкости и пластичности. Также такие танцы улучшают циркуляцию крови в органах малого таза, что позволяет улучшить здоровье и самочувствие. Большинство девушек очень скоро забывают, что такое ПМС и другие проблемы данной сферы. Также хорошо укрепляется позвоночник, что позволяет напрочь забыть о болях в спине или других проблемах. Даже у немолодых танцовщиц значительно улучшается состояние суставов, улучшается осанка и грудь становится более упругой. После занятий танцами живота практически полностью пропадает целлюлит, а также снижается уровень стресса.

Важно учитывать, что во время занятия беллиденсом укрепляются мышцы промежности и спины, что позволяет намного проще перенести беременность и роды. Большинству танцовщиц удаётся избежать такого распространенного осложнения беременности, как варикозное расширение вен. Кроме того, и роды у них проходит намного проще, без разрывов и дородовая форма возвращается скорее.

Но не надо думать, что танец живот это просто уникальное лекарство от всех болезней. На самом деле есть перечень противопоказаний для беллиденса, с которым необходимо ознакомиться до начала занятий. Временным противопоказанием являются любые острые заболевания, хронические заболевания в стадии обострения и послеоперационный период. Также есть некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, которые могут препятствовать танцу живота. Есть некоторые абсолютные противопоказания, например плоскостопие, поэтому посещение врача для диагностики перед началом занятий обязательно. Также не стоит активно заниматься беллиденсом маленьким девочкам. Хоть детские группы и существуют, обычно там программа существенно облегчена. А вот при беременности танцевать можно, но не все движения и только под наблюдением опытного тренера и, желательно, врача.

Так как беллиденс сегодня пользуется огромной популярностью, то и цены на курсы бывают обычно недешевыми. Желая сэкономить, многие девушки интересуются, как научиться танцу живота самостоятельно. Это, хоть и трудно, но вполне возможно. Сегодня существует огромное количество разнообразных обучающих курсов на видеоносителях, которые обойдутся гораздо дешевле занятии с тренером. Ели вы обладаете достаточным терпением и упорством, то при помощи таких курсов сможете научиться танцевать самостоятельно.

Но перед тем как научиться танцу живота дома, стоит хоть раз посетить занятия с тренером, чтобы получить некоторые навыки и увидеть пример, как надо танцевать вживую. Это поможет сформировать правильные навыки, которые потом можно будет углублять и оттачивать при помощи видеокурсов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.