Как избавиться от чувства ревности и зависти?

Признайте, что ваше чувство ревности и зависти — это проблема. Прежде, чем такое чувство в очередной раз станет напоминать о себе, вам нужно признать, что это настоящая проблема, которая контролирует вашу жизнь (а не наоборот) и не даёт вам любить человека, с которым состоите в отношениях. Это поистине изнуряет, вот основные признаки ревности и зависти:

  • Вы терпеть не можете, когда ваша вторая половинка как-либо взаимодействует с представителями противоположного пола;
  • Вы тратите много времени на проверку страницы дорогого вам человека в социальных сетях, в надежде найти признаки того, что он обманывает вас;
  • Определённый человек общается с кем-то, кроме вас и вы испытываете чувство ревности, задавая себе вопрос “Чем я хуже?”;
  • Вы тратите много времени на мысли о желании получить то, что имеется у других, вместо того, чтобы оценивать то, что есть у вас;
  • Вы слишком часто обращаете внимание на отношения у друзей, коллег, знакомых и хотите, чтобы ваши отношения с определённым человеком были так же хороши;

Найдите причину

Как только вы признаете, что ваша ревность и зависть — это серьёзная проблема и вы хотите от неё избавиться, вы должны понять причину возникновения этого чувства:

Вы ревнуете к своей второй половинке. Не в коем случае нельзя сдерживать это в себе, особенно если ревность не проходит в течение недель, это может стать крахом отношений. Необходимо обсудить эту проблему с вашей половинкой, без истерик. Мужчина в этом случае просто убедится в очередной раз, что вы его любите и сделает выводы. Если мужчина часто заглядывается на других женщин, не забывайте о том, что это вызвано физиологией. Переключите внимание на себя, оденьтесь более сексуально, чем обычно. Если же это не поможет, то вывод напрашивается сам — такие отношения стоит прекратить. Если же причина ревности к мужчине заключается в излишнем внимании к нему других женщин, то в этом нет ничего плохого. Это в очередной раз доказывает, что вы сделали правильный выбор и завидовать должны не вы, а вам.

Завидуете какой-то конкретной вещи в жизни определённого человека? Если это чужие отношения, а ваши не дотягивают до их уровня, тогда вы должны попытаться изменить их в лучшую сторону, либо вовсе отказаться от них. Завидуете лучшей подруге, потому что она преследует свою карьеру в качестве художника, в то время как вы боитесь или не хотите сделать этот шаг? Можете быть уверены — это яркая причина изменить стратегию в рабочих моментах, либо вовсе сменить сферу вашей деятельности.

Зависть преследует вас во всём? Тут два варианта. В первом случае вы страдаете от чувства неуверенности в себе и комплекса неполноценности, а во втором, если положение дел действительно оставляет желать лучшего, то ваша зависть может оказаться вашим помощником и призывом к действию. Помните, что зависть и ревность — это не всегда расстройство психики, но и естественный сигнал к тому, что в вашей жизни нужно что-то изменить.

Станьте тем, кем вы хотите быть

Если вы очень завистливый и ревнивый человек, то есть вероятность, что вы чувствуете, что не являетесь человеком, достойным восхищения, потому что вы “не возбуждаете, не интересны, не являетесь хорошим собеседником” и т.д.. Это отличная мотивация для того, чтобы превратиться в человека, у которого нет причин ревновать и завидовать. Перейдём к действиям:

Вы должны быть самоуверенны. Сделайте список из своих положительных и отрицательных качеств. Проанализируйте эту информацию и начните свой путь к созданию того человека, которым бы вы гордились, созданию самого себя. Если вы станете тем человеком, которого будете уважать и любить, то это уже будет почти полным решением вашей проблемы;

Одна из самых распространенных причин завидовать — по материальным соображениям. Если вы завидуете другу, у которого много денег или чья семья имеет много денег, то пока вы сами не исправите своё финансовое положение или не переосмыслите систему ценностей в вашей жизни, ситуация не изменится. Вместо этого сделайте деньги. Сэкономьте свои деньги, чтобы купить всего лишь несколько ключевых предметов для вашего гардероба или квартиры, которые позволят вам чувствовать себя хорошо в этом плане.

Внешность вашей мечты. Завидуете кому-то из-за фигуры? Начните чаще ходить в спортзал. Помните, что, хотя все рождаются с уникальным телом, вы все ещё имеете большой контроль над тем, как выглядит это тело. В случае если вы внушили себе, что выглядите хуже всех и ничего с этим сделать нельзя, то это проблему стоит уже рассматривать на психологическом уровне и вам тут уже необходима помощь квалифицированного врача. Ваше телосложение полностью находится в ваших руках. Есть тысячи методик добиться нужного результата.

Будьте собой. Одинаковых людей не существует, пытаясь подражать какому-либо другому человеку, вы только ухудшите положение дел. Вдохновляться другими людьми — это нормально, но не забывайте, что вы — уникальный и неповторимый человек и никогда не сравнивайте себя с кем-либо еще.

Измените к лучшему сферу вашей деятельности

Зачастую зависть к другим людям возникает потому, что вы больше не можете терпеть то, чем занимаетесь каждый день. Вы должны уважать то, чем вы занимаетесь и вам должно приносить это удовольствие, ваш род деятельности должен быть причиной для гордости, а не зависти. Вы должны быть в восторге от ваших интересов. Если вы тратите своё время на дела, от которых вы получаете удовольствие, то вам попросту будет некогда завидовать другим.

Занимайтесь больше делами, которые вам приходятся по нраву. Мысли о том, чтобы больше походить на кого-то занимают львиную долю вашего времени? Скорее всего, проблема заключается в том, что вы не уважаете сферу своей деятельности. Займитесь, в конце-концов, тем, что вам нравится и вы не успеете заметить, как зависть сама постепенно пропадёт.

Достигните новых вершин в вашей карьере. Начальство повысило в должности кого-то из коллег? Вам следует либо усерднее работать, либо думать о смене работы, чтобы вы могли делать то, что вы действительно хотите. Хотели всю жизнь зарабатывать, играя на музыкальном инструменте перед большой публикой или стать писателем? Освойте игру на этом инструменте или начните писать, хотя бы по несколько страниц в день, и приступите к реализации вашей мечты, только вы владеете ситуацией и только вы в силах её изменить.

Достижение целей. Начните с малого. К примеру, если ранее вы не посещали спортзал и не переходили на сбалансированную диету, основанную на правильном питании, то вы будете гордиться новыми скинутыми килограммами. Делайте шаг в сторону вашей мечты и результат будет вас мотивировать сделать ещё один шаг.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Александр Романов

Администратор и основатель блога Health&Soul, автор статей.